Анализы для спортсменов

Медицинские анализы – обязательный компонент при составлении индивидуальных программ спортивных тренировок, поскольку они дают ценную информацию о физиологических характеристиках человека, сильных и слабых сторонах его организма и общем состоянии здоровья. Результаты лабораторных тестов дают возможность врачам оценить начальный уровень подготовки человека и выявить “узкие места», который могут помешать достичь намеченных результатов, привести к травмам, перетренированности или даже опасным последствиям для здоровья. В свою очередь, полный медицинский профиль на основе анализов дает возможность тренерам адаптировать программы упражнений специально к потребностям человека, оптимизировать производительность, минимизировать риск травм и эффективно отслеживать прогресс.

Когда человек решает начать регулярные спортивные тренировки (будь то бег, силовые упражнения в тренажерном зале, игровые виды спорта, плавание и другие виды спортивной активности), он вскоре обнаруживает, что новое «увлечение» требует определенных временных и финансовых затрат. Поэтому каждый хочет быть уверен, что вложенные силы и средства дадут видимый результат в перспективе – для этого важно разумно подойти к расходованию времени, усилий и денег, вложенных в тренировки, питание, спортивное снаряжение и участие в соревнованиях. Проверка готовности своего организма к физическим нагрузкам с помощью биохимического анализа крови для спортсменов позволяет разработать индивидуальный тренировочный план, а значит, тренироваться лучше и умнее.

Всего несколько биохимических анализов крови для спортсменов могут предоставить очень ценные данные о реакциях, происходящих в организме человека. Такая детализация может позволить тренерам лучше управлять тренировками и питанием, оценивать уровень стресса и состояние мышц, выявлять недостатки в организме и в целом оптимизировать работоспособность спортсмена и предотвращать травмы. Более того, все мы разные, и несмотря на схожие режимы тренировок и диеты, результаты могут различаться, поскольку генетические факторы и влияние окружающей среды могут вызывать различную реакцию организма.

Этот анализ особенно важен для тех, кто хочет начать заниматься спортом после 25 лет или участвовать в сложных соревнованиях, таких как марафоны или триатлоны. Он помогает выявить потенциальные риски развития заболеваний и уже существующие, но скрытые проблемы, которые могут возникнуть во время физических нагрузок. Это необходимо для разработки тренировочного плана, создания персональных рекомендаций по тренировкам и подбора интенсивности, основанных на медицинских данных о состоянии организма. Этот подход позволяет избежать возможных проблем со здоровьем, связанных со спортом.

Какие анализы сдать спортсмену?

Общий анализ крови

Общий анализ крови важен для разработки тренировочного плана, так как с его помощью можно оценить:

• склонность к анемии (общий анализ крови предоставляет информацию о количестве и качестве эритроцитов, включая концентрацию гемоглобина и уровни гематокрита; анемия может привести к снижению доставки кислорода к мышцам, что приводит к усталости и снижению работоспособности во время физической активности);
• наличие инфекций или воспалений (подсчет лейкоцитов помогает выявить инфекции или воспаления, которые могут поставить под угрозу иммунную систему и работоспособность спортсмена, а воспаление может указывать на перетренированность или травму);
• обезвоживание (может привести к повышению уровня гематокрита, что может повлиять на вязкость крови и сердечно-сосудистую функцию во время физических упражнений).
• количество тромбоцитов (их аномальное количество может повлиять на способность организма восстанавливаться после травм, полученных во время тренировок или соревнований).
• наличие заболеваний крови, таких как лейкемия или тромбоцитопения, которые могут повлиять на способность спортсмена безопасно выполнять тяжелые физические нагрузки.

Общий белок, альбумин

В целом, анализ крови на белок дает ценную информацию о состоянии питания спортсмена, состоянии мышц, состоянии гидратации и функции органов, что позволяет проводить целенаправленные вмешательства и корректировать стратегии тренировок и питания.

Холестерин

Анализы крови на холестерин важны для спортивных тренировок, поскольку они помогают оценить здоровье сердечно-сосудистой системы и выявить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Глюкоза

Анализ на глюкозу дает информацию о потреблении и усвоении углеводов, помогает выявить риск диабета, оценить запасы гликогена и предотвратить гипогликемию, вызванную физической нагрузкой, что в конечном итоге поддерживает работоспособность и общее состояние здоровья во время тренировок и соревнований.

Аланинаминотрансфераза (АЛТ), аспартатаминотрансфераза (АСТ), билирубин общий, лактатдегидрогеназа (ЛДГ)

Функциональные тесты печени необходимы для разработки индивидуального тренировочного плана, поскольку они помогают обнаружить повреждение печени, оценить общее состояние здоровья, оценить использование лекарств и добавок, контролировать состояние гидратации и предотвратить осложнения, связанные с нарушениями работы печени.

Железо сыворотки

Железо необходимо для транспорта кислорода, энергетического обмена и мышечной функции. Интенсивная физическая активность, например тренировки на выносливость в циклических видах спорта, может увеличить потребность в железе, а также увеличивает риск развития железодефицитной анемии. Регулярный мониторинг уровня железа в сыворотке помогает выявить ранние признаки железодефицитной анемии и позволяет своевременно принять меры, такие как прием добавок железа или изменение диеты. Адекватный уровень железа также имеет решающее значение для оптимальных спортивных результатов. Дефицит железа может ухудшить доставку кислорода к мышцам, что приводит к снижению аэробной способности, выносливости и общей работоспособности.

Кальций (Са2+), Натрий (Na+), Калий (К+), Хлор (Cl-)

Кальций, натрий, калий и хлорид являются важнейшими электролитами, участвующими в различных физиологических процессах, включая сокращение мышц, передачу нервных сигналов и регуляцию баланса жидкости. Во время интенсивных физических нагрузок спортсмены теряют электролиты через пот. Мониторинг их уровня помогает обеспечить баланс электролитов, который жизненно важен для оптимального функционирования мышц, гидратации и общей работоспособности во время тренировок и соревнований. Адекватный электролитный баланс необходим для правильного восстановления после тренировки. Восполнение потерянных электролитов, особенно натрия и калия, помогает восстановить баланс жидкости, поддержать восстановление мышц и пополнить запасы гликогена.

Креатинин, скорость клубочковой фильтрации (СКФ) по формуле Кокрофта-Голта

Анализ крови на креатинин помогает оценить функцию почек, состояние гидратации, мышечную массу, состояние питания и тренировочную нагрузку.

Анализы на гормоны

Гормоны существенно влияют на наращивание мышечной массы, на использование энергии организмом и даже на настроение человека. Гормоны играют решающую роль в регуляции обмена веществ, росте и восстановлении мышц, энергетическом балансе, балансе жидкости и электролитов, здоровье костей, реакции на стресс, адаптации к физическим нагрузкам и циркадных ритмах.

Тестостерон общий – этот анализ важен для спортивных тренировок, поскольку он помогает оценить рост мышц, силу, уровень энергии и мотивации, здоровье костей и выносливость.

Эстрадиол и прогестерон – эти анализы помогают оценить регуляцию менструального цикла, здоровье костей, рост и восстановление мышц, а также настроение и психологическое благополучие.

Кортизол – данный анализ крови важен для спортивных тренировок, поскольку он помогает оценить реакцию организма на стресс, разрушение и восстановление мышц, воспаление и иммунную функцию, энергетический обмен, а также управление стрессом и восстановление.

Тиреотропный гормон (ТТГ), Т3, Т4

Гормоны щитовидной железы играют решающую роль в регулировании обмена веществ, влияя на расход энергии организмом, выработку тепла и использование питательных веществ. Они способствуют расщеплению углеводов, жиров и белков, обеспечивая топливо для мышц и других тканей. Гипотиреоз (низкая функция щитовидной железы) может привести к усталости, слабости и снижению толерантности к физической нагрузке, тогда как гипертиреоз может вызвать симптомы нервозности, раздражительности и мышечной слабости. Оптимальная функция щитовидной железы необходима для поддержания мышечной силы, сократимости и координации, которые необходимы для эффективного выполнения упражнений, движений и спортивных навыков. Кроме того, грмоны щитовидной железы помогают регулировать температуру тела, влияя на выработку тепла, рассеивание тепла и терморегуляторные реакции.

Для чего используется исследование?

Анализы для выбора тактики тренировок подходят для тех, кто активно участвует или планирует вовлечение в спорт. Он позволяет определить безопасные уровни физических нагрузок с учетом состояния здоровья и физиологических особенностей.

Полученные результаты исследований помогут разработать индивидуальный тренировочный план, адаптированный к потребностям конкретного человека, и помогут лучше понять, как быстрее достичь спортивных целей, будь то улучшение результатов, набор мышечной массы, снижение веса или повышение общего тонуса организма.

Анализ уровня белков, железа и электролитов в крови поможет выявить необходимые корректировки в вашей диете для предотвращения анемии и переутомления. Результаты основных показателей работы органов и систем организма позволят настроить уровень нагрузок таким образом, чтобы занятия спортом приносили только позитивные результаты и приятные ощущения, избегая излишнего стресса и утомления. Повторное тестирование этих биомаркеров позволит отслеживать спортивный прогресс.

Когда важно сдать анализы?

Анализы для выбора тактики тренировок назначаются в следующих случаях:

• Всем лицам старше 25 лет, которые планируют начать интенсивные тренировки или уже регулярно занимаются спортом и планируют увеличение физических нагрузок. Эти тесты помогают оценить исходное состояние здоровья, выявить любые основные заболевания или факторы риска, а также установить отправную точку для мониторинга изменений в здоровье и физической форме с течением времени.
• Спортсмены могут периодически сдавать анализы крови, чтобы оценить свое физическое состояние, уровень физической подготовки и адаптацию к тренировкам. Эти тесты предоставляют ценную информацию о физиологических параметрах, таких как аэробные способности, мышечная сила, выносливость и эффективность обмена веществ, помогая спортсменам отслеживать прогресс, определять области для улучшения и оптимизировать стратегии тренировок для повышения производительности.
• Лечение травм или заболеваний. В случае травм, заболеваний или длительных периодов сокращения тренировок анализы крови могут помочь отслеживать ход восстановления и оценивать влияние перерывов в тренировках на физиологические показатели.
• Данный комплекс анализов позволяет оценить состояние питания, дефицит питательных веществ и метаболические маркеры, связанные с энергетическим обменом, синтезом белка и использованием питательных веществ. Эти тесты помогают спортсменам выявить недостатки или дисбаланс в питании, которые могут повлиять на работоспособность, восстановление и общее состояние здоровья.
• Анализы крови могут помочь обнаружить признаки синдрома перетренированности, усталости и недостаточного восстановления путем измерения маркеров стресса, воспаления, гормонального дисбаланса и иммунной функции.
• Особенно важно проходить тестирование для людей с избыточным весом, наличием хронических сердечно-сосудистых заболеваний и аномалий развития.

Подготовка к исследованию

Кровь для анализов сдают натощак, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 8 часов до процедуры.

За два дня до биохимического анализа крови для спортсменов следует воздержаться от:

• употребления алкоголя;
• употребления жирной пищи и переедания;
• высокой физической активности и эмоционального напряжения;
• посещения бани или сауны
• проведения лучевых методов диагностики (МРТ, КТ, УЗИ, рентген), массажа
• приема стероидных и тиреоидных гормонов, эстрогенов и андрогенов (по согласованию с врачом)

Что означают результаты?

Биохимический анализ крови для спортсменов позволяет выявить недостатки в питании, состоянии гидратации, состоянии мышц, выносливости сердечно-сосудистой системы, риск травм и воспалений.

Все результаты комплексного анализа для разработки индивидуального тренировочного плана оцениваются и интерпретируются лечащим врачом и/или специалистом в области спортивной медицины для выработки оптимальной программы тренировок по анализам крови.