Гормональный набор веса

Что такое гормональный набор веса?

Набор веса без видимых причин может быть связан с гормональными колебаниями. Эти изменения могут происходить с возрастом, быть вызванными менопаузой или каким-либо заболеванием.

Хотя гормональная причина набора веса встречается как у женщин, так и мужчин, распределение жира отличается в зависимости от пола. Лечение гормонального набора веса включает в себя поиск и устранение гормонального дисбаланса.

Во время менопаузы снижается выработка эстрогена. Этот гормональный сдвиг запускает изменения, которые приводят к резкому набору веса. Последствия низкого уровня эстрогена в менопаузе, которые способствуют набору веса, включают уменьшение мышечной массы тела, более медленный метаболизм, необходимость в меньшем количестве калорий для поддержания нормального веса и перераспределение жира в организме с увеличением его количества в области живота.

Эндометриоз – это хроническое заболевание, при котором ткань матки разрастается за ее пределами. Хотя прямой связи между эндометриозом и набором веса нет, избыток эстрогена может привести к следующим факторам, связанным с набором веса: вздутие живота, задержка жидкости и повышенный аппетит.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) – гормональное расстройство, при котором надпочечники или яичники женщины вырабатывают более высокий, чем обычно, уровень мужских гормонов. Это состояние приводит к образованию кист, которые растут на одном или обоих яичниках. Увеличение веса и ожирение чаще встречаются у женщин с СПКЯ, чем у тех, у кого нет этого состояния. Большая часть этого увеличения веса связана с гормональными нарушениями, которые могут вызвать резистентность к инсулину.

Гипотиреоз – это расстройство, при котором наблюдается недостаточная активность щитовидной железы. Без достаточного количества гормона щитовидной железы часто наблюдается умеренный избыточный вес.

Какие гормоны способствуют набору веса?

Несколько ключевых гормонов играют важную роль в контроле аппетита, чувства сытости, обмена веществ и распределения жира в организме. Изменение их нормального уровня или функции может привести к избыточному набору веса.

Эстроген – гормон, регулирующий женский репродуктивный цикл. Однако он также влияет на другие системы организма, включая набор веса как у мужчин, так и у женщин. Слишком мало или слишком много эстрогена не имеют прямой причинно-следственной связи с набором веса. Дисбаланс эстрогена может нарушить его способность нормально управлять расходом энергии, метаболизмом, аппетитом, распределением жира и воспалительными процессами.

Инсулин – это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Его задача – помогать клеткам тела усваивать глюкозу из крови. У людей с диабетом 2 типа, как правило, развивается резистентность к инсулину. Они не могут эффективно использовать вырабатываемый ими инсулин, поэтому уровень глюкозы в крови повышается. В результате организм отправляет избыток глюкозы в жировые клетки, что приводит к увеличению веса.

Лептин – гормон, секретируемый жировыми клетками. Он действует в первую очередь на мозг, помогая контролировать аппетит и сытость (или чувство сытости). Его задача – предупреждать мозг, когда запасы энергии в печени и жире в организме уменьшаются. Хотя уровень лептина увеличивается с количеством жира в организме, есть данные, что некоторые люди с ожирением могут быть устойчивы к лептину.

Кортизол – гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Он помогает регулировать уровень сахара в крови, обмен веществ, циклы сна и воспаление. Более высокие, чем обычно, уровни кортизола связаны с абдоминальным ожирением. Высокий уровень кортизола вызывает повышение аппетита, тягу к быстрым углеводам, перееданию.

Грелин, часто называемый «гормоном голода», вырабатывается в желудочно-кишечном тракте. Уровень грелина обычно повышается перед едой и в периоды голодания, когда он усиливает чувство голода. Его уровень снижается после еды. У людей с ожирением уровень грелина обычно ниже, чем у худых, но они могут быть более чувствительны к нему. Чувствительность к грелину также может привести к перееданию.

Поскольку гормональный набор веса связан со многими типами дисбаланса, он может вызывать различные симптомы. Помимо проблем с потерей веса, распространенными симптомами гормонального набора веса являются:

• Жажда, которая не утоляется, несмотря на употребление воды.
• Частое мочеиспускание.
• Усталость.
• Частое потоотделение и/или тремор.
• Запор.
• Нерегулярный менструальный цикл.
• Аритмия.
• Акне.
• Бессонница.
• Снижение когнитивной функции.
• У мужчин наблюдается набор веса в области живота.
• Женщины в пременопаузе набирают вес в области бедер и ягодиц.
• Женщины в период постменопаузы, как и мужчины, набирают вес в области живота.

Какие анализы сдать на гормоны при наборе веса?

Существует ряд лабораторных анализов, которые помогают обнаружить гормональный дисбаланс. Для диагностики причин набора веса врачи часто рекомендуют сдать анализы на гормоны. В первую очередь стоит проверить уровень ТТГ, Т3 и Т4, чтобы оценить функцию щитовидной железы. Также важно определить наличие антител к тиреопероксидазе и тиреоглобулину для выявления аутоиммунных заболеваний щитовидной железы. Оценка уровня инсулина и глюкозы поможет выявить риск развития инсулинорезистентности и диабета. Анализ на кортизол необходим для оценки влияния стресса на обмен веществ и аппетит. Гормоны лептин и грелин регулируют аппетит и накопление жира, поэтому их уровни также важно проверить. Половые гормоны, такие как эстрадиол, прогестерон и тестостерон, могут влиять на распределение жировой ткани и общий вес. Фолликулостимулирующий гормон и лютеинизирующий гормон помогут оценить функцию половых желез. Наконец, дегидроэпиандростерон-сульфат влияет на обмен веществ и вес, поэтому его уровень также следует проверить. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какие из этих анализов вам необходимо сдать, исходя из ваших индивидуальных симптомов и истории болезни.

Как привести уровень гормонов в норму и похудеть?

Что делать при гормональном наборе веса? Для нормализации уровня гормонов и похудения важно комплексно подходить к этому процессу. В первую очередь, необходимо обратиться к врачу, например, к эндокринологу, который определит, какие именно гормоны нуждаются в коррекции, и разработает индивидуальный план лечения. Врач может назначить медикаменты для коррекции гормональных нарушений, например, при гипотиреозе могут быть назначены препараты тироксина. Сбалансированное питание с достаточным количеством белков, жиров и углеводов помогает нормализовать уровень гормонов. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и полезных жиров, таких как рыба, орехи и авокадо, и снизьте потребление сахара и переработанных продуктов. Регулярные физические упражнения, включая аэробные нагрузки и силовые тренировки, улучшают метаболизм и нормализуют уровень гормонов. Качественный сон и управление стрессом играют ключевую роль в гормональном балансе, поэтому важно спать не менее 7-8 часов в сутки и практиковать релаксацию, например, йогу, медитацию или дыхательные упражнения. Прием витаминов и добавок, таких как витамин D, магний и омега-3 жирные кислоты, может быть полезен по рекомендации врача. Регулярные проверки и контроль уровня гормонов помогут корректировать лечение при необходимости.

Чем опасен резкий набор веса

Длительный или резкий гормональный набор веса создает условия для серьезных рисков и осложнений, влияющих не только на физическое благополучие, но и на психическое здоровье и общее качество жизни, в том числе:

• Диабет 2 типа: длительное гормональное увеличение веса значительно повышает риск развития диабета 2 типа, метаболического расстройства, характеризующегося повышенным уровнем сахара в крови. Это состояние может привести к различным осложнениям, включая повреждение нервов, проблемы с почками и сердечно-сосудистые проблемы.
• Бесплодие: у женщин гормональное увеличение веса может нарушить тонкий баланс гормонов, имеющих решающее значение для репродуктивного здоровья, что может привести к бесплодию или осложнениям во время беременности.
• Расстройства настроения: гормональное увеличение веса может вызвать перепады настроения, депрессию и тревожность.
• Гипертония (высокое кровяное давление): избыточный вес, особенно в области живота, увеличивает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, способствуя гипертонии.
• Гормональный набор веса часто связан с повышенным уровнем холестерина в крови, особенно «плохого» холестерина ЛПНП.
• Апноэ сна: избыточный вес, особенно в области шеи, может привести к обструктивному апноэ, состоянию, характеризующемуся прерыванием дыхания во время сна.
• Астма: гормональное увеличение веса может усугубить симптомы астмы и снизить функцию легких.
• Рак: исследования показали связь между ожирением и несколькими типами рака, включая рак груди, колоректальный рак и рак эндометрия.

Профилактика

Раннее обследование у эндокринолога, чтобы можно было начать соответствующие вмешательства, поможет минимизировать и, возможно, обратить вспять гормональный набор веса. Кроме того, выбор здорового питания, увеличение физической активности, правильная гигиена сна, отказ от курения, ограничение алкоголя и управление стрессом – все это способы уменьшить и избежать гормонального набора веса.