Лишний вес: 5 секретов эффективной борьбы с ненавистными килограммами

Для многих лишние килограммы – это исключительно эстетическая проблема. Не стоит забывать, что ожирение существенно повышает риск развития многих заболеваний (например, патологий сердечно-сосудистой системы). При наличии избыточного веса с ним необходимо бороться. Нередко многочисленные попытки похудеть ни к чему не приводят. Чтобы затраченные усилия принесли желаемый результат, нужно учитывать 5 важных моментов.

Генетическая предрасположенность

У некоторых людей склонность к появлению лишних килограммов заложена на генетическом уровне. Выявить такую предрасположенность поможет специальный анализ. При ее наличии важно придерживаться рационального питания, заниматься спортом, чтобы не допустить появления ожирения.

Заболевания щитовидной железы

Риск развития патологий щитовидки повышается с возрастом, но нарушения в работе железы могут появиться и в молодости. Недостаточная выработка гормонов приводит к замедлению метаболизма. Как следствие, килограммы прибавляются, все попытки похудеть ни к чему не приводят. Также патологии щитовидки могут быть причиной прибавки веса за счет задержки жидкости в организме.

Прием лекарственных препаратов

Одним из побочных эффектов приема ряда лекарств является прибавка веса. При назначении таких препаратов врач должен предупредить о возможности набора лишних килограммов. Если после начала приема лекарств вес начал значительно расти, необходимо проконсультироваться с врачом.

Правильная диета

Жесткие ограничения в питании могут помочь похудеть на несколько килограммов, но эффект, как правило, кратковременный. Мало того, после окончания жесткой диеты часто набирается больше веса, чем удалось сбросить. Быстрый сброс большого количества веса чреват серьезными проблемами со здоровьем. Оптимальным решением является рациональное питание, которого можно и нужно придерживаться всю жизнь. Вес будет снижаться постепенно без вреда для здоровья, и ненавистные килограммы не вернутся обратно.

Сахарный диабет

Заболевание может долгое время протекать со слабо выраженными симптомами. Одним из его проявлений является лишний вес. Если объективного объяснения набора веса нет, важно сдать анализы, чтобы исключить или подтвердить это заболевание.