Здоровая кожа: что мешает сохранить красоту

Подавляющее большинство женщин готовы тратить огромное количество времени и денег, чтобы надолго сохранить молодость и красоту. Большое количество косметических средств, косметологические процедуры, а нередко и радикальные операции, и все это ради того, чтобы выглядеть свежо и привлекательно. Нередко титанические усилия не приносят желаемого эффекта либо он кратковременный. В этом случае не стоит спешить с обвинениями в адрес косметологов или сменой привычных косметических препаратов, которые используются для ухода. Важно понимать, что внешний вид кожи напрямую зависит от общего состояния здоровья и многих других факторов.

Питание кожи

Чтобы кожа была красивой и здоровой, долгие годы оставалась молодой, она должна получать достаточное количество питательных веществ. При их недостатке не помогут никакие дорогостоящие косметические процедуры. Чтобы определить, чего именно не хватает коже, необходимо обратиться в современную диагностическую лабораторию и дать специальный анализ.
Для здоровья кожи необходимы жирные кислоты (Омега-3 и Омега-6). Они предотвращают преждевременное старение, способны снижать уровень воспаления. При недостатке жирных кислот начинаются такие проблемы с кожей, как сухость, дерматит, акне и прочее. На уровень жирных кислот оказывает непосредственное влияние рацион питания, а также генетические особенности человека. Для восполнения их дефицита рекомендуется включать в рацион питания рыбу жирных сортов, грецкие орехи, льняное семя. Также хороший эффект дают пищевые добавки, кремы и сыворотки, в составе которых имеются жирные кислоты.
Коже также необходима фолиевая кислота. Ее недостаток существенно повышает риск развития различных дерматологических заболеваний и раннего старения кожи. Фолиевая кислота способствует сохранению упругости кожи. В большом количестве это вещество содержится в спарже, яйцах, бобах и брокколи.
Также для сохранения здоровья кожи важен нормальный уровень витаминов D, E и группы B.

Негативные воздействия на кожу

Чтобы долго оставаться молодой, необходимо отказаться от курения и алкоголя. Со спиртными напитками все очевидно: их чрезмерное употребление негативно сказывается не только на внешнем виде кожи, а и на здоровье в целом. С курением дело обстоит сложнее. Никотин является причиной нездорового цвета лица, потери кожей эластичности, ее сухости и быстрого старения. Проблема заключается в том, что ощутить на себе его негативное влияние могут и некурящие женщины. Длительное нахождение в прокуренном помещении приводит к тем же результатам, что и само курение.